| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
| Белки | 36 г | 76 г | 47.4% | 17.6% | 211 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6.6% | 560 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 1.5% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 13.9% | 267 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 24.7% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 10.3% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 290 мг | 1000 мг | 29% | 10.7% | 345 г |
| Магний, Mg | 660 мг | 400 мг | 165% | 61.1% | 61 г |
| Фосфор, P | 780 мг | 800 мг | 97.5% | 36.1% | 103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.6 мг | 18 мг | 53.3% | 19.7% | 188 г |
| Цинк, Zn | 7.5 мг | 12 мг | 62.5% | 23.1% | 160 г |
Энергетическая ценность Мука льняная составляет 270 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».