| Рис белый вареный | 100 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Огурец маринованный | 200 г |
| Пекинская капуста (пе-тсай), сырая | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.6% | 1949 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.9% | 4667 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 6% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 6.4% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.1% | 9278 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.238 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 1.9% | 9615 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.401 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 1.81 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 27624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.5% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 5.3% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.765 мкг | 400 мкг | 4.7% | 8.8% | 2132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.57 мг | 90 мг | 8.4% | 15.8% | 1189 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 34884 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 15.9% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8165 мг | 20 мг | 4.1% | 7.7% | 2449 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.06 мг | 2500 мг | 2.5% | 4.7% | 4028 г |
| Кальций, Ca | 39.26 мг | 1000 мг | 3.9% | 7.3% | 2547 г |
| Магний, Mg | 6.66 мг | 400 мг | 1.7% | 3.2% | 6006 г |
| Натрий, Na | 191 мг | 1300 мг | 14.7% | 27.6% | 681 г |
| Сера, S | 22.45 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.1% | 4454 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 5.8% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 161.38 мг | 2300 мг | 7% | 13.1% | 1425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 3.9% | 4800 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Марганец, Mn | 0.0457 мг | 2 мг | 2.3% | 4.3% | 4376 г |
| Медь, Cu | 9.19 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.7% | 10881 г |
| Молибден, Mo | 0.736 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.1% | 9511 г |
| Никель, Ni | 0.713 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Фтор, F | 51.07 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.4% | 7832 г |
| Хром, Cr | 6.53 мкг | 50 мкг | 13.1% | 24.6% | 766 г |
| Цинк, Zn | 0.1392 мг | 12 мг | 1.2% | 2.3% | 8621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовые палочки с рисом и пак-чой составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».