| Картофель (Варка без слива) | 260 г |
| Вода | 1000 г |
| Грудинка сырокопченая (свинина) | 165 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Сыр плавленый, новый | 90 г |
| Сыр плавленый, костромской | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1677 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.1% | 1949 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 14.9% | 667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9522 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.1% | 4663 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 5.7% | 1748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 6.8% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.969 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 2.3% | 4433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.395 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12658 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7879 мг | 20 мг | 8.9% | 8.9% | 1119 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.46 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.3% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 88.65 мг | 1000 мг | 8.9% | 8.9% | 1128 г |
| Магний, Mg | 11.07 мг | 400 мг | 2.8% | 2.8% | 3613 г |
| Натрий, Na | 268.37 мг | 1300 мг | 20.6% | 20.5% | 484 г |
| Сера, S | 36.24 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.6% | 2759 г |
| Фосфор, P | 110.9 мг | 800 мг | 13.9% | 13.8% | 721 г |
| Хлор, Cl | 11.94 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 19263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 2% | 4905 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.8% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 2.39 мкг | 10 мкг | 23.9% | 23.8% | 418 г |
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 1.3% | 7843 г |
| Медь, Cu | 26.9 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.7% | 3717 г |
| Молибден, Mo | 1.489 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.1% | 4701 г |
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 127907 г |
| Фтор, F | 61.46 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6508 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 5.8% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.3999 мг | 12 мг | 3.3% | 3.3% | 3001 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 100,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».