| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 195 г |
| Йогурт обезжиренный, 13 грамм протеина в 8 унциях молока | 103 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Припускание) | 197 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 22.6% | 776 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.1% | 8111 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.1% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 7.5% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 6.16 мг | 500 мг | 1.2% | 2.1% | 8117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 9.8% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.543 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.9% | 8805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 8.2% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 3.3% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 3.7% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 0.395 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12658 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 10.7% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4246 мг | 20 мг | 12.1% | 21.2% | 825 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.91 мг | 2500 мг | 8.2% | 14.4% | 1226 г |
| Кальций, Ca | 75.41 мг | 1000 мг | 7.5% | 13.2% | 1326 г |
| Магний, Mg | 26.1 мг | 400 мг | 6.5% | 11.4% | 1533 г |
| Натрий, Na | 140.8 мг | 1300 мг | 10.8% | 18.9% | 923 г |
| Сера, S | 104.3 мг | 1000 мг | 10.4% | 18.2% | 959 г |
| Фосфор, P | 119.5 мг | 800 мг | 14.9% | 26.1% | 669 г |
| Хлор, Cl | 10.99 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 20928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 8.2% | 2143 г |
| Йод, I | 50.15 мкг | 150 мкг | 33.4% | 58.6% | 299 г |
| Кобальт, Co | 5.766 мкг | 10 мкг | 57.7% | 101.2% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.1291 мг | 2 мг | 6.5% | 11.4% | 1549 г |
| Медь, Cu | 424.75 мкг | 1000 мкг | 42.5% | 74.6% | 235 г |
| Молибден, Mo | 4.879 мкг | 70 мкг | 7% | 12.3% | 1435 г |
| Селен, Se | 0.967 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.2% | 5688 г |
| Фтор, F | 54.65 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.5% | 7319 г |
| Хром, Cr | 27.05 мкг | 50 мкг | 54.1% | 94.9% | 185 г |
| Цинк, Zn | 1.2518 мг | 12 мг | 10.4% | 18.2% | 959 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с креветками и огурцом заправленный йогуртом 0% жира (19-11-13) составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».