| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.4% | 15309 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.5% | 19000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 10% | 9333 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 3.6% | 27375 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 450 мкг | 900 мкг | 50% | 454.5% | 200 г |
| бета Каротин | 4 мг | 5 мг | 80% | 727.3% | 125 г |
| Ликопин | 200 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 800 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 25 мг | 1.5 мг | 1666.7% | 15151.8% | 6 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 25 мг | 1.8 мг | 1388.9% | 12626.4% | 7 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 18 мг | 5 мг | 360% | 3272.7% | 28 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 20 мг | 2 мг | 1000% | 9090.9% | 10 г |
| Витамин В9, фолаты | 800 мкг | 400 мкг | 200% | 1818.2% | 50 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6 мкг | 3 мкг | 200% | 1818.2% | 50 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 950 мг | 90 мг | 1055.6% | 9596.4% | 9 г |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 454.5% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 150 мг | 15 мг | 1000% | 9090.9% | 10 г |
| Витамин Н, биотин | 165 мкг | 50 мкг | 330% | 3000% | 30 г |
| Витамин К, филлохинон | 60 мкг | 120 мкг | 50% | 454.5% | 200 г |
| Витамин РР, НЭ | 60 мг | 20 мг | 300% | 2727.3% | 33 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 403.6% | 225 г |
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 909.1% | 100 г |
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 909.1% | 100 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.9% | 200000 г |
| Молибден, Mo | 60 мкг | 70 мкг | 85.7% | 779.1% | 117 г |
| Селен, Se | 50 мкг | 55 мкг | 90.9% | 826.4% | 110 г |
| Хром, Cr | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 545.5% | 167 г |
| Цинк, Zn | 10 мг | 12 мг | 83.3% | 757.3% | 120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Витамины составляет 11 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».