| Вода | 300 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 700 г |
| Манка из Твердой Пшеницы [Шебекинские] | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.7% | 2533 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.7% | 2545 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 6.1% | 2380 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.5% | 5960 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 7.9% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 16.2 мг | 500 мг | 3.2% | 4.7% | 3086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 7.6% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.431 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 11658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 13.4% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 1% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 2.196 мкг | 50 мкг | 4.4% | 6.4% | 2277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.549 мг | 20 мг | 2.7% | 3.9% | 3643 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.2 мг | 2500 мг | 4% | 5.8% | 2495 г |
| Кальций, Ca | 77.09 мг | 1000 мг | 7.7% | 11.2% | 1297 г |
| Магний, Mg | 8.94 мг | 400 мг | 2.2% | 3.2% | 4474 г |
| Натрий, Na | 34.58 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.9% | 3759 г |
| Сера, S | 20.2 мг | 1000 мг | 2% | 2.9% | 4950 г |
| Фосфор, P | 58.7 мг | 800 мг | 7.3% | 10.6% | 1363 г |
| Хлор, Cl | 75.9 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.8% | 3030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Йод, I | 6.18 мкг | 150 мкг | 4.1% | 6% | 2427 г |
| Кобальт, Co | 0.549 мкг | 10 мкг | 5.5% | 8% | 1821 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Медь, Cu | 8.41 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.2% | 11891 г |
| Молибден, Mo | 3.431 мкг | 70 мкг | 4.9% | 7.1% | 2040 г |
| Олово, Sn | 8.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.373 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3.6% | 4006 г |
| Стронций, Sr | 11.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.14 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9272 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.9% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.2745 мг | 12 мг | 2.3% | 3.3% | 4372 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Манная каша составляет 68,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».