| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 770 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 130 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.7 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 11.6% | 335 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 9.1% | 427 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2.2% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4194 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.9 мкг | 900 мкг | 11.5% | 4.5% | 866 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Ликопин | 356.364 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.416 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 43.76 мг | 500 мг | 8.8% | 3.4% | 1143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 1.8% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.608 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.9% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.301 мкг | 10 мкг | 3% | 1.2% | 3322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.945 мг | 15 мг | 33% | 12.8% | 303 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.091 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.4% | 1618 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 11.2891 мг | 20 мг | 56.4% | 21.9% | 177 г |
| Ниацин | 6.9 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.14 мг | 2500 мг | 11.5% | 4.5% | 871 г |
| Кальций, Ca | 21.25 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4706 г |
| Кремний, Si | 0.648 мг | 30 мг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
| Магний, Mg | 76.88 мг | 400 мг | 19.2% | 7.5% | 520 г |
| Натрий, Na | 184.69 мг | 1300 мг | 14.2% | 5.5% | 704 г |
| Сера, S | 35.44 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2822 г |
| Фосфор, P | 193 мг | 800 мг | 24.1% | 9.4% | 415 г |
| Хлор, Cl | 24.61 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.552 мг | 18 мг | 8.6% | 3.3% | 1160 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 10.259 мкг | 10 мкг | 102.6% | 39.8% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.1387 мг | 2 мг | 6.9% | 2.7% | 1442 г |
| Медь, Cu | 111.23 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4.3% | 899 г |
| Молибден, Mo | 13.394 мкг | 70 мкг | 19.1% | 7.4% | 523 г |
| Никель, Ni | 0.356 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.499 мкг | 55 мкг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Титан, Ti | 1.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34874 г |
| Хром, Cr | 24.88 мкг | 50 мкг | 49.8% | 19.3% | 201 г |
| Цинк, Zn | 1.5324 мг | 12 мг | 12.8% | 5% | 783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.552 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.862 г | ~ | |||
| Валин | 1.356 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.051 г | ~ | |||
| Лизин | 2.659 г | ~ | |||
| Метионин | 0.49 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.933 г | ~ | |||
| Треонин | 1.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.039 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.943 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.977 г | ~ | |||
| Пролин | 1.025 г | ~ | |||
| Серин | 1.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.93 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.453 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.174 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20.672 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.318 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.634 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.844 г | min 16.8 г | 22.9% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.587 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.581 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.8% | 22.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.53 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность нагетсы составляет 257,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».