Калорийность котлеты с чечевицы в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "котлеты с чечевицы в духовке".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	179 ккал	1684 ккал	10.6%	5.9%	941 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	6.3%	894 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	6.6%	848 г
Углеводы	21.8 г	219 г	10%	5.6%	1005 г
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	10.1%	556 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	6.7%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	2.2%	2571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	1.7%	3333 г
Витамин В9, фолаты	5.5 мкг	400 мкг	1.4%	0.8%	7273 г
Витамин C, аскорбиновая	6.25 мг	90 мг	6.9%	3.9%	1440 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.7 мг	15 мг	18%	10.1%	556 г
Витамин РР, НЭ	0.68 мг	20 мг	3.4%	1.9%	2941 г
Макроэлементы
Калий, K	316.9 мг	2500 мг	12.7%	7.1%	789 г
Кальций, Ca	48.6 мг	1000 мг	4.9%	2.7%	2058 г
Кремний, Si	24.6 мг	30 мг	82%	45.8%	122 г
Магний, Mg	33.5 мг	400 мг	8.4%	4.7%	1194 г
Натрий, Na	35.9 мг	1300 мг	2.8%	1.6%	3621 г
Сера, S	91 мг	1000 мг	9.1%	5.1%	1099 г
Фосфор, P	127 мг	800 мг	15.9%	8.9%	630 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.4 мг	18 мг	30%	16.8%	333 г
Йод, I	3.1 мкг	150 мкг	2.1%	1.2%	4839 г
Кобальт, Co	6.82 мкг	10 мкг	68.2%	38.1%	147 г
Марганец, Mn	517 мг	2 мг	25850%	14441.3%
Молибден, Mo	24.5 мкг	70 мкг	35%	19.6%	286 г
Селен, Se	6.02 мкг	55 мкг	10.9%	6.1%	914 г
Фтор, F	26.7 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	14981 г
Хром, Cr	4.5 мкг	50 мкг	9%	5%	1111 г
Цинк, Zn	1280.5 мг	12 мг	10670.8%	5961.3%	1 г

Энергетическая ценность котлеты с чечевицы в духовке составляет 179 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».