| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная | 250 г |
| масло сливочное несоленое Gay Lea (Канада) | 250 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 400 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.6 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 5.6% | 481 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 11.6% | 234 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 3.2% | 839 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Вода | 28.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8032 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.263 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.8% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 3.04 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 1.2% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.316 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.8% | 1520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.618 мкг | 3 мкг | 20.6% | 5.6% | 485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Н, биотин | 3.556 мкг | 50 мкг | 7.1% | 1.9% | 1406 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2368 мг | 20 мг | 11.2% | 3% | 894 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.89 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.9% | 2980 г |
| Кальций, Ca | 56.11 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.5% | 1782 г |
| Магний, Mg | 16.43 мг | 400 мг | 4.1% | 1.1% | 2435 г |
| Натрий, Na | 116.58 мг | 1300 мг | 9% | 2.4% | 1115 г |
| Сера, S | 102.92 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.8% | 972 г |
| Фосфор, P | 114.7 мг | 800 мг | 14.3% | 3.9% | 697 г |
| Хлор, Cl | 53.8 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 0.7% | 3689 г |
| Кобальт, Co | 0.936 мкг | 10 мкг | 9.4% | 2.5% | 1068 г |
| Марганец, Mn | 0.2032 мг | 2 мг | 10.2% | 2.8% | 984 г |
| Медь, Cu | 70.18 мкг | 1000 мкг | 7% | 1.9% | 1425 г |
| Молибден, Mo | 3.602 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.4% | 1943 г |
| Селен, Se | 23.948 мкг | 55 мкг | 43.5% | 11.8% | 230 г |
| Фтор, F | 14.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26720 г |
| Цинк, Zn | 0.375 мг | 12 мг | 3.1% | 0.8% | 3200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.593 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.501 г | ~ | |||
| Валин | 0.585 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.329 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.572 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.745 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.587 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.87 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.805 г | ~ | |||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.595 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.561 г | ~ | |||
| Пролин | 1.309 г | ~ | |||
| Серин | 0.535 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.585 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Творожное печенье составляет 369,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».