| Грибы сушеные | 300 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.6% | 3040 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 13.7% | 1018 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 23.9% | 584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.709 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 23406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.46 мг | 90 мг | 7.2% | 10.1% | 1393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.266 мг | 15 мг | 15.1% | 21.1% | 662 г |
| Витамин Н, биотин | 0.171 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29240 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3086 мг | 20 мг | 36.5% | 51% | 274 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.23 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.8% | 7523 г |
| Кальций, Ca | 5.89 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 16978 г |
| Магний, Mg | 2.66 мг | 400 мг | 0.7% | 1% | 15038 г |
| Натрий, Na | 0.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 171053 г |
| Сера, S | 12.34 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.7% | 8104 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 2% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 4.75 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 48421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 1.1% | 11842 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.949 мкг | 10 мкг | 9.5% | 13.3% | 1054 г |
| Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 3.1% | 4577 г |
| Медь, Cu | 16.14 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.2% | 6196 г |
| Фтор, F | 5.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 67912 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.1614 мг | 12 мг | 1.3% | 1.8% | 7435 г |
Энергетическая ценность Икра грибная составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».