Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Вода 800 г
Макароны из муки в/с 30 г
Картофель 100 г
Курица, 1 категории 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.9 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2908 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 8.5% 2054 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 10.2% 1697 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 2.6% 6636 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.7% 10000 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 6.7% 2548 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 2.4% 6923 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 3.3% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 3.3% 5294 г
Витамин В4, холин 14.85 мг 500 мг 3% 5.2% 3367 г
Витамин В5, пантотеновая 0.169 мг 5 мг 3.4% 5.9% 2959 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 10.7% 1626 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.097 мкг 3 мкг 3.2% 5.5% 3093 г
Витамин C, аскорбиновая 2.09 мг 90 мг 2.3% 4% 4306 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.137 мг 15 мг 0.9% 1.6% 10949 г
Витамин Н, биотин 1.832 мкг 50 мкг 3.7% 6.4% 2729 г
Витамин РР, НЭ 2.4487 мг 20 мг 12.2% 21.1% 817 г
Ниацин 1.51 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.87 мг 2500 мг 3.5% 6% 2845 г
Кальций, Ca 7.41 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 13495 г
Кремний, Si 0.106 мг 30 мг 0.4% 0.7% 28302 г
Магний, Mg 6.35 мг 400 мг 1.6% 2.8% 6299 г
Натрий, Na 13.55 мг 1300 мг 1% 1.7% 9594 г
Сера, S 38.35 мг 1000 мг 3.8% 6.6% 2608 г
Фосфор, P 36.6 мг 800 мг 4.6% 7.9% 2186 г
Хлор, Cl 21.8 мг 2300 мг 0.9% 1.6% 10550 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 76.1 мкг ~
Бор, B 10.2 мкг ~
Ванадий, V 13.19 мкг ~
Железо, Fe 0.406 мг 18 мг 2.3% 4% 4433 г
Йод, I 1.54 мкг 150 мкг 1% 1.7% 9740 г
Кобальт, Co 2.609 мкг 10 мкг 26.1% 45.1% 383 г
Литий, Li 6.814 мкг ~
Марганец, Mn 0.035 мг 2 мг 1.8% 3.1% 5714 г
Медь, Cu 45.56 мкг 1000 мкг 4.6% 7.9% 2195 г
Молибден, Mo 1.042 мкг 70 мкг 1.5% 2.6% 6718 г
Никель, Ni 0.442 мкг ~
Рубидий, Rb 44.2 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 97.07 мкг 4000 мкг 2.4% 4.1% 4121 г
Хром, Cr 2.54 мкг 50 мкг 5.1% 8.8% 1969 г
Цинк, Zn 0.4153 мг 12 мг 3.5% 6% 2889 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.125 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аргинин* 0.237 г ~
Валин 0.179 г ~
Гистидин* 0.095 г ~
Изолейцин 0.141 г ~
Лейцин 0.283 г ~
Лизин 0.3 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.138 г ~
Треонин 0.174 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.153 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.283 г ~
Заменимые аминокислоты 0.104 г ~
Аланин 0.221 г ~
Аспарагиновая кислота 0.32 г ~
Гидроксипролин 0.027 г ~
Глицин 0.257 г ~
Глутаминовая кислота 0.562 г ~
Пролин 0.19 г ~
Серин 0.177 г ~
Тирозин 0.128 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 18.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.023 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.572 г ~
17:0 Маргариновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.164 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.539 г min 16.8 г 9.2% 15.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.222 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.285 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.58 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 9%
18:2 Линолевая (ud) 0.542 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.038 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 57,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».