| Салат Сельдерей корневой-Морковь | 228 г |
| Сметана 15% жирности | 89 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 101 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.4% | 4750 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.6% | 1697 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.4% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 17.1% | 952 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 993 мкг | 900 мкг | 110.3% | 179.9% | 91 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.828 мг | 5 мг | 116.6% | 190.2% | 86 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 6.7% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 12.17 мг | 500 мг | 2.4% | 3.9% | 4108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 10.1% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 9.5% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.554 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.4% | 4676 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 4.6% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 7.5% | 2163 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 4.4% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 1.035 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.4% | 4831 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 9% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0161 мг | 20 мг | 5.1% | 8.3% | 1968 г |
| Ниацин | 0.773 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.15 мг | 2500 мг | 9.5% | 15.5% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 53.01 мг | 1000 мг | 5.3% | 8.6% | 1886 г |
| Кремний, Si | 5.998 мг | 30 мг | 20% | 32.6% | 500 г |
| Магний, Mg | 30.27 мг | 400 мг | 7.6% | 12.4% | 1321 г |
| Натрий, Na | 317.33 мг | 1300 мг | 24.4% | 39.8% | 410 г |
| Сера, S | 8.22 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12165 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 9.8% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 456.52 мг | 2300 мг | 19.8% | 32.3% | 504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 5.1% | 3273 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.4% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 10.6% | 1538 г |
| Литий, Li | 2.908 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 4.1% | 3968 г |
| Медь, Cu | 25.77 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.2% | 3880 г |
| Молибден, Mo | 6.639 мкг | 70 мкг | 9.5% | 15.5% | 1054 г |
| Никель, Ni | 1.439 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 41045 г |
| Стронций, Sr | 5.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.8% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.1637 мг | 12 мг | 1.4% | 2.3% | 7330 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.393 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.962 г | min 16.8 г | 5.7% | 9.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.1% |
Энергетическая ценность Салат Сельдерей-Морковь составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».