| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.6 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 8.9% | 344 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 11.4% | 268 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 1.7% | 1780 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 1.1% | 2712 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3600 мкг | 900 мкг | 400% | 122.5% | 25 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 6.1% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.3 мг | 1.8 мг | 127.8% | 39.1% | 78 г |
| Витамин В4, холин | 663.6 мг | 500 мг | 132.7% | 40.6% | 75 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 7.1 мг | 5 мг | 142% | 43.5% | 70 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 10.7% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 251.7 мкг | 400 мкг | 62.9% | 19.3% | 159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 62 мкг | 3 мкг | 2066.7% | 632.8% | 5 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.6 мг | 90 мг | 8.4% | 2.6% | 1184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 101.5 мкг | 50 мкг | 203% | 62.2% | 49 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.553 мг | 20 мг | 52.8% | 16.2% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.9 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.1% | 992 г |
| Кальций, Ca | 8.7 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11494 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 1.8% | 1739 г |
| Натрий, Na | 128.6 мг | 1300 мг | 9.9% | 3% | 1011 г |
| Сера, S | 249.3 мг | 1000 мг | 24.9% | 7.6% | 401 г |
| Фосфор, P | 342.7 мг | 800 мг | 42.8% | 13.1% | 233 г |
| Хлор, Cl | 211.7 мг | 2300 мг | 9.2% | 2.8% | 1086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.1 мг | 18 мг | 56.1% | 17.2% | 178 г |
| Йод, I | 6.4 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.3% | 2344 г |
| Кобальт, Co | 20.4 мкг | 10 мкг | 204% | 62.5% | 49 г |
| Марганец, Mn | 0.427 мг | 2 мг | 21.4% | 6.6% | 468 г |
| Медь, Cu | 3858.1 мкг | 1000 мкг | 385.8% | 118.1% | 26 г |
| Молибден, Mo | 112.9 мкг | 70 мкг | 161.3% | 49.4% | 62 г |
| Фтор, F | 232.4 мкг | 4000 мкг | 5.8% | 1.8% | 1721 г |
| Хром, Cr | 32.6 мкг | 50 мкг | 65.2% | 20% | 153 г |
| Цинк, Zn | 5.154 мг | 12 мг | 43% | 13.2% | 233 г |
Энергетическая ценность Оладьи из печени под сыром с овощами составляет 326,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».