| Лук репчатый | 5 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1873 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.3% | 4750 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 13.7% | 812 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 13.9% | 800 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1446.5 мкг | 900 мкг | 160.7% | 178.8% | 62 г |
| бета Каротин | 8.667 мг | 5 мг | 173.3% | 192.8% | 58 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 1.44 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 34722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 5.5% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.485 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.3% | 4714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 5.1% | 2158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.364 мг | 15 мг | 22.4% | 24.9% | 446 г |
| Витамин Н, биотин | 0.242 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20661 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 9.2% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8346 мг | 20 мг | 4.2% | 4.7% | 2396 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.25 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.8% | 1919 г |
| Кальций, Ca | 24.92 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.8% | 4013 г |
| Кремний, Si | 1.263 мг | 30 мг | 4.2% | 4.7% | 2375 г |
| Магний, Mg | 27.75 мг | 400 мг | 6.9% | 7.7% | 1441 г |
| Натрий, Na | 99.49 мг | 1300 мг | 7.7% | 8.6% | 1307 г |
| Сера, S | 10.73 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9320 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 7% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 51.08 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.4% | 4503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 171.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.615 мг | 18 мг | 3.4% | 3.8% | 2927 г |
| Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3% | 3741 г |
| Кобальт, Co | 1.96 мкг | 10 мкг | 19.6% | 21.8% | 510 г |
| Марганец, Mn | 0.1833 мг | 2 мг | 9.2% | 10.2% | 1091 г |
| Медь, Cu | 78.03 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8.7% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 16.434 мкг | 70 мкг | 23.5% | 26.1% | 426 г |
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20522 г |
| Фтор, F | 43.69 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9155 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 5.6% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.4116 мг | 12 мг | 3.4% | 3.8% | 2915 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Огонёк составляет 89,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».