| Перец красный сладкий | 133 г |
| Перец красный сладкий | 139 г |
| Огурец, грунтовый | 108 г |
| Кабачок | 89 г |
| Лук зеленый (перо) | 26 г |
| Петрушка | 7 г |
| Укроп | 5 г |
| Капуста пекинская | 129 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Вода | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4% | 6909 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.4% | 3500 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.2% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.5% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.9 мкг | 900 мкг | 19% | 54.9% | 527 г |
| бета Каротин | 1.044 мг | 5 мг | 20.9% | 60.4% | 479 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 11.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 9.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 2.77 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 18051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 5.2% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 39.9% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.79 мкг | 400 мкг | 6.7% | 19.4% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 114.97 мг | 90 мг | 127.7% | 369.1% | 78 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 10.1% | 2852 г |
| Витамин Н, биотин | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 20833 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.9 мкг | 120 мкг | 29.1% | 84.1% | 344 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8053 мг | 20 мг | 4% | 11.6% | 2484 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.34 мг | 2500 мг | 8.4% | 24.3% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 32.32 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.2% | 3094 г |
| Кремний, Si | 0.569 мг | 30 мг | 1.9% | 5.5% | 5272 г |
| Магний, Mg | 13.44 мг | 400 мг | 3.4% | 9.8% | 2976 г |
| Натрий, Na | 52.94 мг | 1300 мг | 4.1% | 11.8% | 2456 г |
| Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 103093 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 8.4% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 14.18 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 16220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 8.4% | 3403 г |
| Йод, I | 7.75 мкг | 150 мкг | 5.2% | 15% | 1935 г |
| Кобальт, Co | 1.668 мкг | 10 мкг | 16.7% | 48.3% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.1482 мг | 2 мг | 7.4% | 21.4% | 1350 г |
| Медь, Cu | 70.62 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 20.5% | 1416 г |
| Молибден, Mo | 0.947 мкг | 70 мкг | 1.4% | 4% | 7392 г |
| Селен, Se | 37.894 мкг | 55 мкг | 68.9% | 199.1% | 145 г |
| Фтор, F | 8.05 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 49689 г |
| Хром, Cr | 63.93 мкг | 50 мкг | 127.9% | 369.7% | 78 г |
| Цинк, Zn | 0.2961 мг | 12 мг | 2.5% | 7.2% | 4053 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 19.11.13 составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».