| Творог | 125 г |
| Молоко 0.1% | 70 г |
| Мед | 8 г |
| Манная крупа | 14 г |
| Яичный желток куриный | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.4 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1387 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 10.5% | 784 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.5% | 1806 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 4.8% | 1711 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.6 мкг | 900 мкг | 9.7% | 8% | 1027 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 63.72 мг | 500 мг | 12.7% | 10.5% | 785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 5.3% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.784 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 22422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 4% | 2098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 5% | 1631 г |
| Витамин Н, биотин | 4.46 мкг | 50 мкг | 8.9% | 7.3% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2142 мг | 20 мг | 1.1% | 0.9% | 9337 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.27 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.3% | 24343 г |
| Кальций, Ca | 52.03 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.3% | 1922 г |
| Магний, Mg | 1.19 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 33613 г |
| Натрий, Na | 211.89 мг | 1300 мг | 16.3% | 13.4% | 614 г |
| Сера, S | 13.54 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7386 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 4.4% | 1852 г |
| Хлор, Cl | 11.63 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 19776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 2.5% | 3371 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.5% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 1.832 мкг | 10 мкг | 18.3% | 15.1% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.07 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9033 г |
| Молибден, Mo | 0.956 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.2% | 7322 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.2473 мг | 12 мг | 2.1% | 1.7% | 4852 г |
Энергетическая ценность Творожный пудинг составляет 121,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».