| Треска горячего копчения | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Сметана 15,0% жирности | 10 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 15.3% | 655 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9.1% | 1098 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.1 мкг | 900 мкг | 14.5% | 14.5% | 692 г |
| бета Каротин | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 9.2% | 1087 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 8.2% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 55.82 мг | 500 мг | 11.2% | 11.2% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 5.9% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 9% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.208 мкг | 400 мкг | 5.3% | 5.3% | 1886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.8% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.54 мг | 90 мг | 62.8% | 62.8% | 159 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.6% | 2198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.003 мг | 15 мг | 6.7% | 6.7% | 1496 г |
| Витамин Н, биотин | 4.238 мкг | 50 мкг | 8.5% | 8.5% | 1180 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 7.3% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2136 мг | 20 мг | 16.1% | 16.1% | 622 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.96 мг | 2500 мг | 8.3% | 8.3% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 50.38 мг | 1000 мг | 5% | 5% | 1985 г |
| Магний, Mg | 22.86 мг | 400 мг | 5.7% | 5.7% | 1750 г |
| Натрий, Na | 436.87 мг | 1300 мг | 33.6% | 33.6% | 298 г |
| Сера, S | 118.55 мг | 1000 мг | 11.9% | 11.9% | 844 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 15.1% | 664 г |
| Хлор, Cl | 87.79 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.8% | 2620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.234 мг | 18 мг | 6.9% | 6.9% | 1459 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.3% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 2.68 мкг | 10 мкг | 26.8% | 26.8% | 373 г |
| Марганец, Mn | 0.0775 мг | 2 мг | 3.9% | 3.9% | 2581 г |
| Медь, Cu | 45.27 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.5% | 2209 г |
| Молибден, Mo | 2.563 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.7% | 2731 г |
| Селен, Se | 6.663 мкг | 55 мкг | 12.1% | 12.1% | 825 г |
| Фтор, F | 144.69 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 3.6% | 2765 г |
| Хром, Cr | 18.89 мкг | 50 мкг | 37.8% | 37.8% | 265 г |
| Цинк, Zn | 0.5847 мг | 12 мг | 4.9% | 4.9% | 2052 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с треской г/к составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».