| Укроп | 10 г |
| Масло горчичное | 5 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.8 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 3.9% | 778 г |
| Углеводы | 57.1 г | 219 г | 26.1% | 7.9% | 384 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6.8% | 444 г |
| Вода | 20.8 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10928 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.7 мкг | 900 мкг | 10% | 3% | 1003 г |
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 3.3% | 929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 4.2% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.3% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 43.24 мг | 500 мг | 8.6% | 2.6% | 1156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 1.7% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 2.7% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.647 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.5% | 2036 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.76 мг | 90 мг | 13.1% | 3.9% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.224 мг | 15 мг | 14.8% | 4.5% | 674 г |
| Витамин Н, биотин | 1.647 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3036 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7059 мг | 20 мг | 18.5% | 5.6% | 540 г |
| Ниацин | 1.882 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.2% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 46.82 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2136 г |
| Кремний, Si | 3.294 мг | 30 мг | 11% | 3.3% | 911 г |
| Магний, Mg | 45.29 мг | 400 мг | 11.3% | 3.4% | 883 г |
| Натрий, Na | 8.35 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 15569 г |
| Сера, S | 58.47 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.7% | 1710 г |
| Фосфор, P | 106.6 мг | 800 мг | 13.3% | 4% | 750 г |
| Хлор, Cl | 63.41 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.247 мг | 18 мг | 12.5% | 3.8% | 801 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 1.318 мкг | 10 мкг | 13.2% | 4% | 759 г |
| Марганец, Mn | 0.6239 мг | 2 мг | 31.2% | 9.4% | 321 г |
| Медь, Cu | 593.65 мкг | 1000 мкг | 59.4% | 17.9% | 168 г |
| Молибден, Mo | 10.376 мкг | 70 мкг | 14.8% | 4.5% | 675 г |
| Фтор, F | 18.94 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21119 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.6901 мг | 12 мг | 5.8% | 1.7% | 1739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 54.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.647 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.976 г | min 16.8 г | 23.7% | 7.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.318 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.894 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.765 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.376 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.329 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны с сыром составляет 331,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».