| Яичный желток куриный | 45 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 45 г |
| Сахар-песок | 60 г |
| Шоколад горький | 100 г |
| Шоколад молочный | 100 г |
| Сливовое масло | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490.9 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 343 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2% | 1027 г |
| Жиры | 35.6 г | 56 г | 63.6% | 13% | 157 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 3.2% | 629 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2% | 1000 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.3 мкг | 900 мкг | 15.7% | 3.2% | 637 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 0.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 2.3% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 115.35 мг | 500 мг | 23.1% | 4.7% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.588 мг | 5 мг | 11.8% | 2.4% | 850 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 0.8% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.323 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 1.7% | 1240 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.03 мкг | 10 мкг | 10.3% | 2.1% | 971 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 24.341 мг | 15 мг | 162.3% | 33.1% | 62 г |
| Витамин Н, биотин | 8.418 мкг | 50 мкг | 16.8% | 3.4% | 594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9746 мг | 20 мг | 9.9% | 2% | 1013 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.32 мг | 2500 мг | 7.9% | 1.6% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 95.11 мг | 1000 мг | 9.5% | 1.9% | 1051 г |
| Кремний, Si | 0.327 мг | 30 мг | 1.1% | 0.2% | 9174 г |
| Магний, Mg | 41.26 мг | 400 мг | 10.3% | 2.1% | 969 г |
| Натрий, Na | 55.07 мг | 1300 мг | 4.2% | 0.9% | 2361 г |
| Сера, S | 51.64 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.1% | 1936 г |
| Фосфор, P | 173.4 мг | 800 мг | 21.7% | 4.4% | 461 г |
| Хлор, Cl | 41.95 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.425 мг | 18 мг | 13.5% | 2.8% | 742 г |
| Йод, I | 6.46 мкг | 150 мкг | 4.3% | 0.9% | 2322 г |
| Кобальт, Co | 3.831 мкг | 10 мкг | 38.3% | 7.8% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.0576 мг | 2 мг | 2.9% | 0.6% | 3472 г |
| Медь, Cu | 34.65 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 0.7% | 2886 г |
| Молибден, Mo | 3.095 мкг | 70 мкг | 4.4% | 0.9% | 2262 г |
| Селен, Se | 6.255 мкг | 55 мкг | 11.4% | 2.3% | 879 г |
| Фтор, F | 11.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33898 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 0.6% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.5131 мг | 12 мг | 4.3% | 0.9% | 2339 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фондан составляет 490,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».