Мой здоровый рацион

Рецепт президентский суп с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты президентский суп с рисом

Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 109 г
Бульон на куриной грудке 1000 г
президентский суп 400 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "президентский суп с рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.1 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5993 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 7.8% 4471 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.5% 14000 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 7.1% 5093 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.9% 4000 г
Вода 25.7 г 2273 г 1.1% 3.9% 8844 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин В4, холин 4.64 мг 500 мг 0.9% 3.2% 10776 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 2.5% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 5.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 1.912 мкг 400 мкг 0.5% 1.8% 20921 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 1.1% 34091 г
Витамин Н, биотин 0.656 мкг 50 мкг 1.3% 4.6% 7622 г
Витамин РР, НЭ 0.2571 мг 20 мг 1.3% 4.6% 7779 г
Ниацин 0.176 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.81 мг 2500 мг 0.7% 2.5% 14872 г
Кальций, Ca 3.27 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 30581 г
Кремний, Si 67.749 мг 30 мг 225.8% 803.6% 44 г
Магний, Mg 6.46 мг 400 мг 1.6% 5.7% 6192 г
Натрий, Na 1.83 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 71038 г
Сера, S 3.53 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 28329 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 7.8% 4545 г
Хлор, Cl 7.62 мг 2300 мг 0.3% 1.1% 30184 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.8 мкг ~
Бор, B 12.2 мкг ~
Ванадий, V 21.85 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 2.1% 15929 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 115385 г
Кобальт, Co 0.377 мкг 10 мкг 3.8% 13.5% 2653 г
Марганец, Mn 0.1987 мг 2 мг 9.9% 35.2% 1007 г
Медь, Cu 30.75 мкг 1000 мкг 3.1% 11% 3252 г
Молибден, Mo 1.459 мкг 70 мкг 2.1% 7.5% 4798 г
Никель, Ni 2.819 мкг ~
Селен, Se 1.093 мкг 55 мкг 2% 7.1% 5032 г
Фтор, F 29.43 мкг 4000 мкг 0.7% 2.5% 13592 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 1.1% 33333 г
Цинк, Zn 0.0983 мг 12 мг 0.8% 2.8% 12208 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.287 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.07 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.732 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.053 г min 16.8 г 0.3% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.052 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.051 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.049 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность президентский суп с рисом составляет 28,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».