| Фасоль, зерно | 22 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 8 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 1 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Крахмал картофельный | 0.5 г |
| Масло подсолнечное | 0.6 г |
| Сахар песок | 2.3 г |
| Вода Джерельна негазована (Promo) | 68.6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 7.4% | 1520 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2% | 5600 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 7.4% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 15.7% | 714 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.4 мкг | 900 мкг | 4.5% | 5% | 2228 г |
| бета Каротин | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 5.5% | 2058 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 8.9% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.1% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 7.4% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 13.9% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.762 мкг | 400 мкг | 5.4% | 6% | 1838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 1.9% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 3.6% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6142 мг | 20 мг | 8.1% | 9.1% | 1239 г |
| Ниацин | 0.595 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.67 мг | 2500 мг | 12.4% | 13.9% | 805 г |
| Кальций, Ca | 38.7 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.4% | 2584 г |
| Кремний, Si | 20.04 мг | 30 мг | 66.8% | 74.7% | 150 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 7.6% | 1481 г |
| Натрий, Na | 393.38 мг | 1300 мг | 30.3% | 33.9% | 330 г |
| Сера, S | 41.1 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.6% | 2433 г |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% | 15.7% | 714 г |
| Хлор, Cl | 622.25 мг | 2300 мг | 27.1% | 30.3% | 370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.514 мг | 18 мг | 8.4% | 9.4% | 1189 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.6% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 6.251 мкг | 10 мкг | 62.5% | 69.9% | 160 г |
| Литий, Li | 0.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3125 мг | 2 мг | 15.6% | 17.4% | 640 г |
| Медь, Cu | 166.35 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 18.6% | 601 г |
| Молибден, Mo | 12.048 мкг | 70 мкг | 17.2% | 19.2% | 581 г |
| Никель, Ni | 37.756 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.425 мкг | 55 мкг | 9.9% | 11.1% | 1014 г |
| Титан, Ti | 32.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40445 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.9% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.8007 мг | 12 мг | 6.7% | 7.5% | 1499 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.246 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лизин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.188 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.355 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.355 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль с овощами (господарочка) *** составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».