| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 345 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 604 г |
| Сыр пошехонский | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.7 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 753 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.6% | 962 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 14% | 318 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1.7% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 1.4% | 3148 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.1% | 4072 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 5.6% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 36.33 мг | 500 мг | 7.3% | 3.3% | 1376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 2.1% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 3.1% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.461 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 8967 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.292 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17123 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6759 мг | 20 мг | 13.4% | 6% | 747 г |
| Ниацин | 1.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.54 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.4% | 3143 г |
| Кальций, Ca | 92.64 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.2% | 1079 г |
| Кремний, Si | 0.578 мг | 30 мг | 1.9% | 0.8% | 5190 г |
| Магний, Mg | 13.41 мг | 400 мг | 3.4% | 1.5% | 2983 г |
| Натрий, Na | 220.22 мг | 1300 мг | 16.9% | 7.6% | 590 г |
| Сера, S | 117.43 мг | 1000 мг | 11.7% | 5.2% | 852 г |
| Фосфор, P | 105.9 мг | 800 мг | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Хлор, Cl | 228.72 мг | 2300 мг | 9.9% | 4.4% | 1006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.789 мг | 18 мг | 4.4% | 2% | 2281 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 3.348 мкг | 10 мкг | 33.5% | 15% | 299 г |
| Марганец, Mn | 0.0951 мг | 2 мг | 4.8% | 2.1% | 2103 г |
| Медь, Cu | 145.53 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 6.5% | 687 г |
| Молибден, Mo | 7.17 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.6% | 976 г |
| Никель, Ni | 4.715 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.67 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5150 г |
| Хром, Cr | 5.49 мкг | 50 мкг | 11% | 4.9% | 911 г |
| Цинк, Zn | 0.9045 мг | 12 мг | 7.5% | 3.4% | 1327 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.508 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.814 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.178 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.433 г | ~ | |||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.874 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность запеченые макароны с фаршем составляет 223,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».