| Йогурт Активия натур. | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 103 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 60 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 20 г |
| Яблоки | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.4 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1191 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6.7% | 1056 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.8% | 1217 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 5.7% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 8.1% | 870 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3309 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.2 мкг | 900 мкг | 9.4% | 6.6% | 1069 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.4% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 8.6% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 98.73 мг | 500 мг | 19.7% | 13.9% | 506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 9.1% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 6.5% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.715 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.9% | 3733 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 6.5% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 2.1% | 3285 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.646 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4.6% | 1548 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.883 мг | 15 мг | 5.9% | 4.2% | 1699 г |
| Витамин Н, биотин | 7.828 мкг | 50 мкг | 15.7% | 11.1% | 639 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.056 мг | 20 мг | 15.3% | 10.8% | 654 г |
| Ниацин | 1.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.92 мг | 2500 мг | 9% | 6.4% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 64.5 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.6% | 1550 г |
| Магний, Mg | 32.88 мг | 400 мг | 8.2% | 5.8% | 1217 г |
| Натрий, Na | 63.09 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.5% | 2061 г |
| Сера, S | 82.39 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.8% | 1214 г |
| Фосфор, P | 160.9 мг | 800 мг | 20.1% | 14.2% | 497 г |
| Хлор, Cl | 83.04 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.5% | 2770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.311 мг | 18 мг | 12.8% | 9.1% | 779 г |
| Йод, I | 9.29 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.4% | 1615 г |
| Кобальт, Co | 4.444 мкг | 10 мкг | 44.4% | 31.4% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.6612 мг | 2 мг | 33.1% | 23.4% | 302 г |
| Медь, Cu | 149.43 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 10.5% | 669 г |
| Молибден, Mo | 8.484 мкг | 70 мкг | 12.1% | 8.6% | 825 г |
| Никель, Ni | 8.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.975 мкг | 55 мкг | 20% | 14.1% | 501 г |
| Фтор, F | 26.45 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15123 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.9% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.9967 мг | 12 мг | 8.3% | 5.9% | 1204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.617 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.416 г | ~ | |||
| Валин | 0.444 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лизин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.685 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.883 г | ~ | |||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.493 г | ~ | |||
| Пролин | 0.501 г | ~ | |||
| Серин | 0.481 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.028 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.884 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.353 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.907 г | min 16.8 г | 11.4% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.567 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.611 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы диетические составляет 141,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».