| Томатные концентраты и соусы | 150 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Баранина 1 кат. (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.7 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1068 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5.2% | 1226 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 14% | 452 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.6% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 2.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.7 мкг | 900 мкг | 7.6% | 4.8% | 1310 г |
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 4.4% | 1458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 31.17 мг | 500 мг | 6.2% | 3.9% | 1604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 4.3% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 6.8% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.026 мкг | 400 мкг | 3% | 1.9% | 3326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.46 мг | 90 мг | 5% | 3.2% | 2018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.515 мг | 15 мг | 23.4% | 14.8% | 427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.255 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19608 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.4% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2174 мг | 20 мг | 16.1% | 10.2% | 622 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.12 мг | 2500 мг | 10.7% | 6.8% | 936 г |
| Кальций, Ca | 29.2 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3425 г |
| Магний, Mg | 24.23 мг | 400 мг | 6.1% | 3.9% | 1651 г |
| Натрий, Na | 54.03 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.7% | 2406 г |
| Сера, S | 80 мг | 1000 мг | 8% | 5.1% | 1250 г |
| Фосфор, P | 96.5 мг | 800 мг | 12.1% | 7.7% | 829 г |
| Хлор, Cl | 69.61 мг | 2300 мг | 3% | 1.9% | 3304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 147.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.42 мг | 18 мг | 7.9% | 5% | 1268 г |
| Йод, I | 3.97 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.6% | 3778 г |
| Кобальт, Co | 4.329 мкг | 10 мкг | 43.3% | 27.5% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.1957 мг | 2 мг | 9.8% | 6.2% | 1022 г |
| Медь, Cu | 167.27 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 10.6% | 598 г |
| Молибден, Mo | 12.641 мкг | 70 мкг | 18.1% | 11.5% | 554 г |
| Фтор, F | 72.29 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5533 г |
| Хром, Cr | 4.57 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.8% | 1094 г |
| Цинк, Zn | 1.4113 мг | 12 мг | 11.8% | 7.5% | 850 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лобио с бараниной составляет 157,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».