| Ржаные хлопья | 40 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Подсолнечник, семечки | 10 г |
| Кокосовый орех | 5 г |
| Кунжут, семя | 15 г |
| Орех кешью, сырой | 10 г |
| Цукаты из ананаса | 5 г |
| Изюм | 5 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 5 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Сок яблочный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 413.5 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.5% | 950 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 9.8% | 246 г |
| Углеводы | 48.5 г | 219 г | 22.1% | 5.3% | 452 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.1% | 1176 г |
| Вода | 8.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27060 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| бета Криптоксантин | 0.528 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.08 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.346 мг | 1.5 мг | 23.1% | 5.6% | 434 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.9% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 4.64 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 10776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 0.9% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 1.9% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.572 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.4% | 1772 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.707 мг | 15 мг | 38% | 9.2% | 263 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.429 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8182 мг | 20 мг | 14.1% | 3.4% | 710 г |
| Ниацин | 1.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.19 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.1% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 219.18 мг | 1000 мг | 21.9% | 5.3% | 456 г |
| Магний, Mg | 117.56 мг | 400 мг | 29.4% | 7.1% | 340 г |
| Натрий, Na | 338.81 мг | 1300 мг | 26.1% | 6.3% | 384 г |
| Сера, S | 1.56 мг | 1000 мг | 0.2% | 64103 г | |
| Фосфор, P | 186.6 мг | 800 мг | 23.3% | 5.6% | 429 г |
| Хлор, Cl | 479.81 мг | 2300 мг | 20.9% | 5.1% | 479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.283 мг | 18 мг | 18.2% | 4.4% | 548 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 53571 г | |
| Кобальт, Co | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Марганец, Mn | 0.3287 мг | 2 мг | 16.4% | 4% | 608 г |
| Медь, Cu | 198.74 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 4.8% | 503 г |
| Молибден, Mo | 1.08 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.4% | 6481 г |
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.865 мкг | 55 мкг | 10.7% | 2.6% | 938 г |
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.9012 мг | 12 мг | 7.5% | 1.8% | 1332 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.541 г | ~ | |||
| Валин | 0.28 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.596 г | ~ | |||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Глицин | 0.332 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.263 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.496 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 50 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.491 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.955 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.083 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.801 г | min 16.8 г | 40.5% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.747 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.388 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.8% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.374 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Кранч Ржаной ВкусВилл составляет 413,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».