| Тыква (Варка без слива) | 307 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 311 г |
| Хлопья 5 злаков крупно | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.1% | 4750 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 8.9% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 22.9% | 1053 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.3 мкг | 900 мкг | 18.4% | 44.3% | 544 г |
| бета Каротин | 0.992 мг | 5 мг | 19.8% | 47.7% | 504 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.1% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 13.5% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 10.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.746 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.8% | 4104 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 6% | 4036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 4.6% | 5396 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4873 мг | 20 мг | 2.4% | 5.8% | 4104 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.62 мг | 2500 мг | 5.6% | 13.5% | 1778 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.6% | 5263 г |
| Магний, Mg | 9.96 мг | 400 мг | 2.5% | 6% | 4016 г |
| Натрий, Na | 5.58 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 23297 г |
| Сера, S | 12.53 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7981 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 4.8% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 13.23 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 17385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 16.9% | 1437 г |
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 3.4% | 7194 г |
| Медь, Cu | 132.36 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 31.8% | 756 г |
| Фтор, F | 110.08 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 6.7% | 3634 г |
| Цинк, Zn | 0.1741 мг | 12 мг | 1.5% | 3.6% | 6893 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша тыквенная 08:02 составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».