| Картофель | 450 г |
| Кабачок | 550 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 9.3% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.4% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.6% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 4.1% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 10.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.9% | 3830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 7.7% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 21% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.536 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.9% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.33 мг | 90 мг | 27% | 61.5% | 370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.237 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21097 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1116 мг | 20 мг | 5.6% | 12.8% | 1799 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.37 мг | 2500 мг | 14.1% | 32.1% | 709 г |
| Кальций, Ca | 12.02 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8319 г |
| Магний, Mg | 14.04 мг | 400 мг | 3.5% | 8% | 2849 г |
| Натрий, Na | 3.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 41401 г |
| Сера, S | 12.92 мг | 1000 мг | 1.3% | 3% | 7740 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 8.4% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 23.39 мг | 2300 мг | 1% | 2.3% | 9833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 7.3% | 3103 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 2.009 мкг | 10 мкг | 20.1% | 45.8% | 498 г |
| Марганец, Mn | 0.0684 мг | 2 мг | 3.4% | 7.7% | 2924 г |
| Медь, Cu | 56.29 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 12.8% | 1777 г |
| Молибден, Mo | 3.214 мкг | 70 мкг | 4.6% | 10.5% | 2178 г |
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Фтор, F | 18.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21858 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 18.2% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 0.1446 мг | 12 мг | 1.2% | 2.7% | 8299 г |
Энергетическая ценность Рагу кабачки картофель составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».