| Морковь, красная | 147 г |
| Лук репчатый | 52 г |
| Капуста белокочанная | 122 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.6 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3328 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4% | 5067 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.1% | 2800 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 5.7% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 23.7% | 833 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 928.6 мкг | 900 мкг | 103.2% | 204% | 97 г |
| бета Каротин | 5.588 мг | 5 мг | 111.8% | 220.9% | 89 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 6.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 6.9% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 4.12 мг | 500 мг | 0.8% | 1.6% | 12136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 5.3% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 11.7% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.117 мкг | 400 мкг | 3.5% | 6.9% | 2833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.05 мг | 90 мг | 30.1% | 59.5% | 333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 5.3% | 3741 г |
| Витамин Н, биотин | 0.426 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.8% | 11737 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.4 мкг | 120 мкг | 29.5% | 58.3% | 339 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9385 мг | 20 мг | 4.7% | 9.3% | 2131 г |
| Ниацин | 0.766 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.91 мг | 2500 мг | 9.5% | 18.8% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 36.08 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.1% | 2772 г |
| Кремний, Si | 0.714 мг | 30 мг | 2.4% | 4.7% | 4202 г |
| Магний, Mg | 26.08 мг | 400 мг | 6.5% | 12.8% | 1534 г |
| Натрий, Na | 15.4 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.4% | 8442 г |
| Сера, S | 24.9 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.9% | 4016 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 11.7% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 18.34 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 12541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 434.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 7.5% | 2620 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.2% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.975 мкг | 10 мкг | 19.8% | 39.1% | 506 г |
| Литий, Li | 2.782 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1032 мг | 2 мг | 5.2% | 10.3% | 1938 г |
| Медь, Cu | 45.55 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 9.1% | 2195 г |
| Молибден, Mo | 3.849 мкг | 70 мкг | 5.5% | 10.9% | 1819 г |
| Никель, Ni | 6.265 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 47.48 мкг | 55 мкг | 86.3% | 170.6% | 116 г |
| Фтор, F | 8.93 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44793 г |
| Хром, Cr | 77.96 мкг | 50 мкг | 155.9% | 308.1% | 64 г |
| Цинк, Zn | 0.2934 мг | 12 мг | 2.4% | 4.7% | 4090 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.333 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.718 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.77 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 08.02.17 составляет 50,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».