| Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 9% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 23.7% | 667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 3% | 5389 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 10.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.4% | 3600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 9.3% | 1709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.33 мг | 90 мг | 70.4% | 111.2% | 142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 3.5% | 4505 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.33 мг | 2500 мг | 10.3% | 16.3% | 968 г |
| Кальций, Ca | 58.33 мг | 1000 мг | 5.8% | 9.2% | 1714 г |
| Магний, Mg | 18.33 мг | 400 мг | 4.6% | 7.3% | 2182 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.4% | 6500 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 5.5% | 2827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 1.4% | 10778 г |
Энергетическая ценность Мандариновый фреш составляет 63,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».