| Слива (садовая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.1% | 4750 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 9% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15.3% | 667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.9% | 2647 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 8.2% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.5% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 8.2% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 8.2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 22.7% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 8.2% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 7.1% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428 мг | 2500 мг | 17.1% | 17.4% | 584 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Кремний, Si | 8 мг | 30 мг | 26.7% | 27.2% | 375 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Натрий, Na | 36 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.9% | 3611 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 115000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 5.7% | 1800 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.4% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 20.4% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 11.2% | 909 г |
| Медь, Cu | 174 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 17.8% | 575 г |
| Молибден, Mo | 16 мкг | 70 мкг | 22.9% | 23.4% | 438 г |
| Фтор, F | 4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Хром, Cr | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 16.3% | 625 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
Энергетическая ценность Сливовый фреш составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».