Мой здоровый рацион

Рецепт суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп грибной

Масло оливковое 3 г
Лук репчатый 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2276 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2.3% 5846 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 9.6% 1400 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 4.9% 2772 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 20.3% 667 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 5% 2739 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 4.3% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 1.5% 9474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 2.6% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 6.5% 2083 г
Витамин В9, фолаты 8.654 мкг 400 мкг 2.2% 3% 4622 г
Витамин C, аскорбиновая 9.62 мг 90 мг 10.7% 14.5% 936 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.658 мг 15 мг 4.4% 5.9% 2280 г
Витамин Н, биотин 0.865 мкг 50 мкг 1.7% 2.3% 5780 г
Витамин РР, НЭ 0.4808 мг 20 мг 2.4% 3.2% 4160 г
Макроэлементы
Калий, K 168.27 мг 2500 мг 6.7% 9.1% 1486 г
Кальций, Ca 29.81 мг 1000 мг 3% 4.1% 3355 г
Магний, Mg 13.46 мг 400 мг 3.4% 4.6% 2972 г
Натрий, Na 3.85 мг 1300 мг 0.3% 0.4% 33766 г
Сера, S 62.5 мг 1000 мг 6.3% 8.5% 1600 г
Фосфор, P 55.8 мг 800 мг 7% 9.5% 1434 г
Хлор, Cl 24.04 мг 2300 мг 1% 1.4% 9567 г
Микроэлементы
Бор, B 192.3 мкг ~
Железо, Fe 0.785 мг 18 мг 4.4% 5.9% 2293 г
Йод, I 2.88 мкг 150 мкг 1.9% 2.6% 5208 г
Кобальт, Co 4.808 мкг 10 мкг 48.1% 65% 208 г
Марганец, Mn 0.2212 мг 2 мг 11.1% 15% 904 г
Медь, Cu 81.73 мкг 1000 мкг 8.2% 11.1% 1224 г
Фтор, F 29.81 мкг 4000 мкг 0.7% 0.9% 13418 г
Хром, Cr 1.92 мкг 50 мкг 3.8% 5.1% 2604 г
Цинк, Zn 0.8173 мг 12 мг 6.8% 9.2% 1468 г

Энергетическая ценность суп грибной составляет 74 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».