| Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.6% | 5429 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 8.4% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 28.6% | 500 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.9% | 2914 г |
| Органические кислоты | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 9.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.7% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90 мг | 90 мг | 100% | 142.9% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 5.7% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368 мг | 2500 мг | 14.7% | 21% | 679 г |
| Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.6% | 2174 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Натрий, Na | 26 мг | 1300 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 6.4% | 2222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 8% | 1800 г |
Энергетическая ценность Грейпфрутовый фреш составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».