| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 2 г |
| Колбаса вареная, докторская | 20 г |
| Сыр костромской | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.1 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 6% | 597 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.5% | 547 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 9.9% | 359 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 3.4% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 2.9% | 1200 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.7% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.1% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 16.15 мг | 500 мг | 3.2% | 1.1% | 3096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.653 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.3% | 2730 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 4.6% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.8% | 4292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.514 мг | 15 мг | 10.1% | 3.6% | 991 г |
| Витамин Н, биотин | 0.517 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 9671 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.125 мг | 20 мг | 20.6% | 7.3% | 485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.53 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.8% | 1930 г |
| Кальций, Ca | 267.31 мг | 1000 мг | 26.7% | 9.5% | 374 г |
| Кремний, Si | 1.208 мг | 30 мг | 4% | 1.4% | 2483 г |
| Магний, Mg | 26.19 мг | 400 мг | 6.5% | 2.3% | 1527 г |
| Натрий, Na | 688.14 мг | 1300 мг | 52.9% | 18.8% | 189 г |
| Сера, S | 93.61 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.3% | 1068 г |
| Фосфор, P | 241.9 мг | 800 мг | 30.2% | 10.7% | 331 г |
| Хлор, Cl | 343.33 мг | 2300 мг | 14.9% | 5.3% | 670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.208 мг | 18 мг | 6.7% | 2.4% | 1490 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.1% | 1715 г |
| Марганец, Mn | 0.2153 мг | 2 мг | 10.8% | 3.8% | 929 г |
| Медь, Cu | 52.78 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.9% | 1895 г |
| Молибден, Mo | 4.417 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.2% | 1585 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 1.3303 мг | 12 мг | 11.1% | 3.9% | 902 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Горячий бутерброд с вареной колбасой составляет 282,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».