| Творог полужирный 9,0% жирности | 85 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.9 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 873 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 10.5% | 494 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.2% | 727 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 3.5% | 1500 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3776 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.7% | 1923 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 6.7% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 39.7 мг | 500 мг | 7.9% | 4.1% | 1259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 2.7% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.9% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.85 мкг | 3 мкг | 28.3% | 14.7% | 353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.3% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 4.341 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.5% | 1152 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.375 мг | 20 мг | 16.9% | 8.8% | 593 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.6 мг | 2500 мг | 4% | 2.1% | 2485 г |
| Кальций, Ca | 141.5 мг | 1000 мг | 14.2% | 7.4% | 707 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Натрий, Na | 36.35 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.5% | 3576 г |
| Сера, S | 153.15 мг | 1000 мг | 15.3% | 7.9% | 653 г |
| Фосфор, P | 189.7 мг | 800 мг | 23.7% | 12.3% | 422 г |
| Хлор, Cl | 132.05 мг | 2300 мг | 5.7% | 3% | 1742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 1.3% | 3913 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.895 мкг | 10 мкг | 9% | 4.7% | 1117 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17699 г |
| Медь, Cu | 71.9 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.7% | 1391 г |
| Молибден, Mo | 6.545 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.9% | 1070 г |
| Селен, Se | 25.5 мкг | 55 мкг | 46.4% | 24.1% | 216 г |
| Фтор, F | 42.2 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9479 г |
| Цинк, Zn | 0.3484 мг | 12 мг | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.825 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Медовый творожок составляет 192,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».