| Арахис | 70 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Патока кукурузная | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 494.2 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 4.8% | 422 г |
| Жиры | 31.1 г | 56 г | 55.5% | 11.2% | 180 г |
| Углеводы | 35.6 г | 219 г | 16.3% | 3.3% | 615 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 5.7% | 357 г |
| Вода | 7.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 28772 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.508 мг | 1.5 мг | 33.9% | 6.9% | 295 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 0.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 36.03 мг | 500 мг | 7.2% | 1.5% | 1388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.213 мг | 5 мг | 24.3% | 4.9% | 412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 2.4% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 164.706 мкг | 400 мкг | 41.2% | 8.3% | 243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 0.8% | 2473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.931 мг | 15 мг | 46.2% | 9.3% | 216 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.9706 мг | 20 мг | 64.9% | 13.1% | 154 г |
| Ниацин | 9.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455.57 мг | 2500 мг | 18.2% | 3.7% | 549 г |
| Кальций, Ca | 55.69 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.1% | 1796 г |
| Магний, Mg | 126.43 мг | 400 мг | 31.6% | 6.4% | 316 г |
| Натрий, Na | 25.39 мг | 1300 мг | 2% | 0.4% | 5120 г |
| Фосфор, P | 245.8 мг | 800 мг | 30.7% | 6.2% | 325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.631 мг | 18 мг | 20.2% | 4.1% | 496 г |
| Марганец, Mn | 1.3273 мг | 2 мг | 66.4% | 13.4% | 151 г |
| Медь, Cu | 785.1 мкг | 1000 мкг | 78.5% | 15.9% | 127 г |
| Селен, Se | 4.941 мкг | 55 мкг | 9% | 1.8% | 1113 г |
| Цинк, Zn | 2.2441 мг | 12 мг | 18.7% | 3.8% | 535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.856 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.43 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.21 г | ~ | |||
| Лизин | 0.644 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.425 г | ~ | |||
| Треонин | 0.511 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.922 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.64 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.736 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.828 г | ~ | |||
| Глицин | 1.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.453 г | ~ | |||
| Пролин | 0.821 г | ~ | |||
| Серин | 0.906 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.719 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 89.216 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.294 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.48 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.755 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.245 г | min 16.8 г | 78.8% | 15.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.902 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.1% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.294 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак арахис составляет 494,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».