| Грудка цыпленка-бройлера | 215 г |
| Морковь, красная | 166 г |
| Лук репчатый | 219 г |
| Фасоль, зерно | 304 г |
| Картофель | 650 г |
| Масло подсолнечное | 69 г |
| Вода | 3300 г |
| Паста "Океан" | 44 г |
| Соль поваренная пищевая | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.9% | 2923 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.5% | 3111 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.3% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.1% | 1667 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2586 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 15% | 1343 г |
| бета Каротин | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 16.2% | 1244 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.2% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 10.5% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.228 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.6% | 5534 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 7.3% | 2804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.681 мг | 15 мг | 4.5% | 9.1% | 2203 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2659 мг | 20 мг | 6.3% | 12.8% | 1580 г |
| Ниацин | 0.671 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.03 мг | 2500 мг | 6.7% | 13.6% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 17.34 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5767 г |
| Кремний, Si | 5.612 мг | 30 мг | 18.7% | 37.9% | 535 г |
| Магний, Mg | 12.94 мг | 400 мг | 3.2% | 6.5% | 3091 г |
| Натрий, Na | 139.45 мг | 1300 мг | 10.7% | 21.7% | 932 г |
| Сера, S | 19.55 мг | 1000 мг | 2% | 4% | 5115 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 12.6% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 218.18 мг | 2300 мг | 9.5% | 19.2% | 1054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 6.9% | 2965 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 2% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 2.409 мкг | 10 мкг | 24.1% | 48.8% | 415 г |
| Литий, Li | 10.242 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1168 мг | 2 мг | 5.8% | 11.7% | 1712 г |
| Медь, Cu | 62.36 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 12.6% | 1604 г |
| Молибден, Mo | 4.332 мкг | 70 мкг | 6.2% | 12.6% | 1616 г |
| Никель, Ni | 11.401 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.561 мкг | 55 мкг | 2.8% | 5.7% | 3523 г |
| Титан, Ti | 9.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.97 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.8% | 5130 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 13.8% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.3401 мг | 12 мг | 2.8% | 5.7% | 3528 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.155 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | min 16.8 г | 2.5% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.405 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.865 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.861 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с фасолью составляет 49,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».