| Подсолнечное масло | 10 г |
| Шарики куриные (Первая свежесть) | 450 г |
в упаковке 600 гр, после жарки 547 гр (жир вытапливается)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.5 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 7.6% | 472 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 12.5% | 287 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5108 г |
| Зола | 6.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.1% | 3114 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 16.15 мг | 500 мг | 3.2% | 1.1% | 3096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.832 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.9% | 1920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.976 мг | 15 мг | 19.8% | 7.1% | 504 г |
| Витамин Н, биотин | 1.183 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4227 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9 мг | 20 мг | 45% | 16.2% | 222 г |
| Ниацин | 4.607 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.86 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.6% | 989 г |
| Кальций, Ca | 47.14 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.7% | 2121 г |
| Кремний, Si | 0.111 мг | 30 мг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
| Магний, Mg | 27.86 мг | 400 мг | 7% | 2.5% | 1436 г |
| Натрий, Na | 2541.43 мг | 1300 мг | 195.5% | 70.2% | 51 г |
| Сера, S | 28.67 мг | 1000 мг | 2.9% | 1% | 3488 г |
| Фосфор, P | 102.9 мг | 800 мг | 12.9% | 4.6% | 777 г |
| Хлор, Cl | 672.81 мг | 2300 мг | 29.3% | 10.5% | 342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.357 мг | 18 мг | 13.1% | 4.7% | 764 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 10.021 мкг | 10 мкг | 100.2% | 36% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.1271 мг | 2 мг | 6.4% | 2.3% | 1574 г |
| Медь, Cu | 120.08 мкг | 1000 мкг | 12% | 4.3% | 833 г |
| Молибден, Mo | 14.08 мкг | 70 мкг | 20.1% | 7.2% | 497 г |
| Селен, Se | 4.259 мкг | 55 мкг | 7.7% | 2.8% | 1291 г |
| Фтор, F | 6.05 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66116 г |
| Хром, Cr | 23.73 мкг | 50 мкг | 47.5% | 17.1% | 211 г |
| Цинк, Zn | 1.5787 мг | 12 мг | 13.2% | 4.7% | 760 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.424 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.3% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.762 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.019 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | min 16.8 г | 3.4% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.424 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарики приготовленные (первая свежесть) составляет 278,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».