| Бобы овощные | 400 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 13.6% | 3455 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 7% | 6844 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 13.1% | 3625 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 7.46 мг | 90 мг | 8.3% | 39% | 1206 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6716 мг | 20 мг | 3.4% | 16% | 2978 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 12.59 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
| Магний, Mg | 2.8 мг | 400 мг | 0.7% | 3.3% | 14286 г |
| Натрий, Na | 2.52 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 51587 г |
| Сера, S | 2.8 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 35714 г |
| Хлор, Cl | 3.92 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.9% | 58673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 44444 г |
| Медь, Cu | 1.68 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.9% | 59524 г |
| Фтор, F | 279.85 мкг | 4000 мкг | 7% | 32.9% | 1429 г |
Энергетическая ценность бобы овощные отварные составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».