| Картофель | 1069 г |
| Белый гриб | 488 г |
| Лук репчатый | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2686 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 8.3% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.9% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 9.9% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 12.3% | 1304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 32.5% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 17.9% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.716 мкг | 400 мкг | 4.4% | 7% | 2258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.68 мг | 90 мг | 25.2% | 40.2% | 397 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 3.7% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 51020 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7819 мг | 20 мг | 18.9% | 30.1% | 529 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 524.1 мг | 2500 мг | 21% | 33.5% | 477 г |
| Кальций, Ca | 11.64 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8591 г |
| Кремний, Si | 0.006 мг | 30 мг | 500000 г | ||
| Магний, Mg | 20.27 мг | 400 мг | 5.1% | 8.1% | 1973 г |
| Натрий, Na | 5.27 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 24668 г |
| Сера, S | 37.68 мг | 1000 мг | 3.8% | 6.1% | 2654 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 13.4% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 45.96 мг | 2300 мг | 2% | 3.2% | 5004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 98.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.776 мг | 18 мг | 4.3% | 6.9% | 2320 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.7% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 5.303 мкг | 10 мкг | 53% | 84.5% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.1902 мг | 2 мг | 9.5% | 15.2% | 1052 г |
| Медь, Cu | 95.73 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 15.3% | 1045 г |
| Молибден, Mo | 5.302 мкг | 70 мкг | 7.6% | 12.1% | 1320 г |
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 27638 г |
| Фтор, F | 39.11 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.6% | 10228 г |
| Хром, Cr | 8.51 мкг | 50 мкг | 17% | 27.1% | 588 г |
| Цинк, Zn | 0.3679 мг | 12 мг | 3.1% | 4.9% | 3262 г |
Энергетическая ценность Картофель с грибами (мороженый для жарки) составляет 62,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».