| Тыква (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 800 г |
| Лимон (Варка без слива) | 180 г |
тыкву нарезать, засыпать сахаром на ночь, утром добавить лимон варить на слабом огне. доводя до кипения 3 раза
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 49.7 г | 219 г | 22.7% | 11.2% | 441 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4878 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.9 мкг | 900 мкг | 15.5% | 7.6% | 643 г |
| бета Каротин | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 8.3% | 596 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.9% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 2.5% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.188 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.58 мг | 90 мг | 4% | 2% | 2514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5859 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4329 мг | 20 мг | 2.2% | 1.1% | 4620 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.32 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.7% | 1821 г |
| Кальций, Ca | 19.78 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5056 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 1.1% | 4430 г |
| Натрий, Na | 3.95 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32911 г |
| Сера, S | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8584 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 1% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 11.71 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 1.2% | 4176 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.9% | 1701 г |
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7194 г |
| Медь, Cu | 131.29 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 6.5% | 762 г |
| Молибден, Mo | 0.106 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 66038 г |
| Фтор, F | 51.65 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7744 г |
| Цинк, Zn | 0.1549 мг | 12 мг | 1.3% | 0.6% | 7747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность варенье из тыквы с лимоном составляет 203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».