| Тесто дрожжевое (быстрое) | 700 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Капуста квашенная, консервированная | 150 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
потушить капусту ,налепить пирожков и в духовку на 30 мин .
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.5 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3% | 1652 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 10.6% | 463 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 4.6% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 21.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.665 мг | 1.5 мг | 44.3% | 21.7% | 226 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.798 мг | 1.8 мг | 44.3% | 21.7% | 226 г |
| Витамин В4, холин | 19.87 мг | 500 мг | 4% | 2% | 2516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 3.7% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.856 мкг | 400 мкг | 10.5% | 5.1% | 956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 1% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.63 мг | 90 мг | 11.8% | 5.8% | 847 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.397 мг | 15 мг | 36% | 17.6% | 278 г |
| Витамин Н, биотин | 2.577 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.5% | 1940 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.1 мкг | 120 мкг | 13.4% | 6.6% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7934 мг | 20 мг | 9% | 4.4% | 1115 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.3 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.6% | 1848 г |
| Кальций, Ca | 59.27 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.9% | 1687 г |
| Кремний, Si | 0.984 мг | 30 мг | 3.3% | 1.6% | 3049 г |
| Магний, Mg | 11.06 мг | 400 мг | 2.8% | 1.4% | 3617 г |
| Натрий, Na | 108.94 мг | 1300 мг | 8.4% | 4.1% | 1193 г |
| Сера, S | 29.37 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3405 г |
| Фосфор, P | 63.9 мг | 800 мг | 8% | 3.9% | 1252 г |
| Хлор, Cl | 344.67 мг | 2300 мг | 15% | 7.3% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.844 мг | 18 мг | 4.7% | 2.3% | 2133 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 1.153 мкг | 10 мкг | 11.5% | 5.6% | 867 г |
| Марганец, Mn | 0.4218 мг | 2 мг | 21.1% | 10.3% | 474 г |
| Медь, Cu | 72.1 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.5% | 1387 г |
| Молибден, Mo | 6.664 мкг | 70 мкг | 9.5% | 4.6% | 1050 г |
| Селен, Se | 1.912 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.7% | 2877 г |
| Фтор, F | 11.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35524 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.8% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.4016 мг | 12 мг | 3.3% | 1.6% | 2988 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с капустой составляет 204,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».