Калорийность Иван-чай. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Иван-чай".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	103 ккал	1684 ккал	6.1%	5.9%	1635 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	6%	1617 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	4.9%	2000 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	3.8%	2547 г
Пищевые волокна	10.6 г	20 г	53%	51.5%	189 г
Вода	70.8 г	2273 г	3.1%	3%	3210 г
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	180 мкг	900 мкг	20%	19.4%	500 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	2.1%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.137 мг	1.8 мг	7.6%	7.4%	1314 г
Витамин В5, пантотеновая	1.356 мг	5 мг	27.1%	26.3%	369 г
Витамин В6, пиридоксин	0.632 мг	2 мг	31.6%	30.7%	316 г
Витамин В9, фолаты	112 мкг	400 мкг	28%	27.2%	357 г
Витамин C, аскорбиновая	300 мг	90 мг	333.3%	323.6%	30 г
Витамин РР, НЭ	4.674 мг	20 мг	23.4%	22.7%	428 г
Макроэлементы
Калий, K	494 мг	2500 мг	19.8%	19.2%	506 г
Кальций, Ca	429 мг	1000 мг	42.9%	41.7%	233 г
Магний, Mg	156 мг	400 мг	39%	37.9%	256 г
Натрий, Na	34 мг	1300 мг	2.6%	2.5%	3824 г
Фосфор, P	108 мг	800 мг	13.5%	13.1%	741 г
Микроэлементы
Бор, B	6 мкг	~
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%	12.4%	783 г
Марганец, Mn	16 мг	2 мг	800%	776.7%	13 г
Медь, Cu	2.3 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	43478 г
Молибден, Mo	0.44 мкг	70 мкг	0.6%	0.6%	15909 г
Никель, Ni	1.3 мкг	~
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%	1.6%	6111 г
Титан, Ti	1.3 мкг	~
Цинк, Zn	2.66 мг	12 мг	22.2%	21.6%	451 г

Энергетическая ценность Иван-чай составляет 103 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».