| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1445 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 97 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 253 г |
| Мясо птицы в собственном соку (мясо кур) | 350 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 18 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 40 г |
| Укроп (Варка без слива) | 42 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.8% | 3304 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.7% | 7000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 6.5% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.1% | 2857 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 9.7% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 14.4% | 1811 г |
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 15.7% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 5.7% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 14.1% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.573 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.3% | 11195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 9.4% | 2795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6372 мг | 20 мг | 3.2% | 8.4% | 3139 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.49 мг | 2500 мг | 7.8% | 20.4% | 1285 г |
| Кальций, Ca | 12.66 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7899 г |
| Магний, Mg | 9.75 мг | 400 мг | 2.4% | 6.3% | 4103 г |
| Натрий, Na | 169.66 мг | 1300 мг | 13.1% | 34.2% | 766 г |
| Сера, S | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 7.3% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 277.42 мг | 2300 мг | 12.1% | 31.6% | 829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 299.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 5.5% | 4878 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.1% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 1.985 мкг | 10 мкг | 19.9% | 52% | 504 г |
| Литий, Li | 24.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0829 мг | 2 мг | 4.1% | 10.7% | 2413 г |
| Медь, Cu | 52.48 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 13.6% | 1905 г |
| Молибден, Mo | 3.131 мкг | 70 мкг | 4.5% | 11.7% | 2236 г |
| Никель, Ni | 1.717 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 181.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 35484 г |
| Фтор, F | 64.76 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.2% | 6177 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 17% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.1767 мг | 12 мг | 1.5% | 3.9% | 6791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.534 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.413 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель тушенный 07.02.17 составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».