| Телятина 1 кат. (Варка на пару) | 450 г |
| Батон нарезной | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Петрушка (Варка со сливом) | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 18.4% | 452 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.5% | 1867 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.4% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4% | 2088 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.6% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 6.8% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 10.8% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 114.18 мг | 500 мг | 22.8% | 19% | 438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 15% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.354 мг | 2 мг | 17.7% | 14.8% | 565 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.128 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.3% | 3595 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.9% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 2.4% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 2.618 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.3% | 1910 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.1 мкг | 120 мкг | 23.4% | 19.5% | 427 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3385 мг | 20 мг | 41.7% | 34.8% | 240 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.09 мг | 2500 мг | 10.3% | 8.6% | 972 г |
| Кальций, Ca | 35.26 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.9% | 2836 г |
| Кремний, Si | 0.226 мг | 30 мг | 0.8% | 0.7% | 13274 г |
| Магний, Mg | 24.12 мг | 400 мг | 6% | 5% | 1658 г |
| Натрий, Na | 461.89 мг | 1300 мг | 35.5% | 29.6% | 281 г |
| Сера, S | 197.42 мг | 1000 мг | 19.7% | 16.4% | 507 г |
| Фосфор, P | 192 мг | 800 мг | 24% | 20% | 417 г |
| Хлор, Cl | 666.22 мг | 2300 мг | 29% | 24.2% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.689 мг | 18 мг | 14.9% | 12.4% | 669 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.8% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 5.701 мкг | 10 мкг | 57% | 47.5% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.1399 мг | 2 мг | 7% | 5.8% | 1430 г |
| Медь, Cu | 210.9 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 17.6% | 474 г |
| Молибден, Mo | 3.378 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4% | 2072 г |
| Селен, Se | 3.424 мкг | 55 мкг | 6.2% | 5.2% | 1606 г |
| Фтор, F | 77.69 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.6% | 5149 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 1.7% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 2.7589 мг | 12 мг | 23% | 19.2% | 435 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фрикадельки из телятины составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».