| Морковь, красная | 224 г |
| Лук репчатый | 59 г |
| Капуста белокочанная | 178 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.7% | 5067 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.9% | 4667 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.5% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 26.9% | 870 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 975.1 мкг | 900 мкг | 108.3% | 253% | 92 г |
| бета Каротин | 5.867 мг | 5 мг | 117.3% | 274.1% | 85 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 8.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 4.14 мг | 500 мг | 0.8% | 1.9% | 12077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 6.5% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 13.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.05 мкг | 400 мкг | 3.5% | 8.2% | 2847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.93 мг | 90 мг | 29.9% | 69.9% | 334 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 5.4% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.408 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 12255 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.8 мкг | 120 мкг | 29.8% | 69.6% | 335 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.948 мг | 20 мг | 4.7% | 11% | 2110 г |
| Ниацин | 0.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.92 мг | 2500 мг | 9.4% | 22% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 35.7 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.4% | 2801 г |
| Кремний, Si | 0.41 мг | 30 мг | 1.4% | 3.3% | 7317 г |
| Магний, Mg | 26.49 мг | 400 мг | 6.6% | 15.4% | 1510 г |
| Натрий, Na | 15.77 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.8% | 8244 г |
| Сера, S | 22.65 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.4% | 4415 г |
| Фосфор, P | 46.2 мг | 800 мг | 5.8% | 13.6% | 1732 г |
| Хлор, Cl | 17.52 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 13128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 429.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 8.9% | 2663 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.802 мкг | 10 мкг | 18% | 42.1% | 555 г |
| Литий, Li | 2.922 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0953 мг | 2 мг | 4.8% | 11.2% | 2099 г |
| Медь, Cu | 42.5 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 10% | 2353 г |
| Молибден, Mo | 3.87 мкг | 70 мкг | 5.5% | 12.9% | 1809 г |
| Никель, Ni | 6.189 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.339 мкг | 55 мкг | 49.7% | 116.1% | 201 г |
| Фтор, F | 7.85 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 50955 г |
| Хром, Cr | 45.67 мкг | 50 мкг | 91.3% | 213.3% | 109 г |
| Цинк, Zn | 0.2638 мг | 12 мг | 2.2% | 5.1% | 4549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.33 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.71 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.774 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 07.02.17 составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».