Мой здоровый рацион

Калорийность Клетчатка. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клетчатка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2339 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 14.6% 950 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 5.4% 2545 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 3.2% 4380 г
Пищевые волокна 27 г 20 г 135% 187.5% 74 г
Витамины
бета Каротин 0.83 мг 5 мг 16.6% 23.1% 602 г
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 12.9% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 10.3% 1343 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.7 мг 15 мг 31.3% 43.5% 319 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1120 мг 1000 мг 112% 155.6% 89 г
Магний, Mg 357.6 мг 400 мг 89.4% 124.2% 112 г
Фосфор, P 960 мг 800 мг 120% 166.7% 83 г
Микроэлементы
Железо, Fe 14.57 мг 18 мг 80.9% 112.4% 124 г
Цинк, Zn 1.57 мг 12 мг 13.1% 18.2% 764 г

Энергетическая ценность Клетчатка составляет 72 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».