| Яйцо куриное вареное всмятку | 55 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 70 г |
| свекла | 150 г |
| Сельдерей | 10 г |
| Детское питание, Рис с яблоками, сухой | 15 г |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 26 г |
| Хамса | 60 г |
| Карп | 100 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 200 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 100 г |
| Миндаль | 6 г |
| Орех грецкий | 12 г |
| Сыр голландский, брусковый | 10 г |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 26 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 3 г |
| Яблоки | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 9.1% | 1041 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 8.1% | 1167 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.5% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.5% | 1000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 5.2% | 1807 г |
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 2.6% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.8% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 33.71 мг | 500 мг | 6.7% | 6.3% | 1483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 5% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 4.7% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.381 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.9% | 3231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 11.8% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.9 мг | 90 мг | 5.4% | 5.1% | 1837 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.662 мкг | 10 мкг | 26.6% | 25.1% | 376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 3.5% | 2727 г |
| Витамин Н, биотин | 2.539 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.8% | 1969 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2387 мг | 20 мг | 11.2% | 10.6% | 893 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.68 мг | 2500 мг | 8.1% | 7.7% | 1240 г |
| Кальций, Ca | 86.68 мг | 1000 мг | 8.7% | 8.2% | 1154 г |
| Кремний, Si | 1.169 мг | 30 мг | 3.9% | 3.7% | 2566 г |
| Магний, Mg | 21.27 мг | 400 мг | 5.3% | 5% | 1881 г |
| Натрий, Na | 90.28 мг | 1300 мг | 6.9% | 6.5% | 1440 г |
| Сера, S | 74.61 мг | 1000 мг | 7.5% | 7.1% | 1340 г |
| Фосфор, P | 113.2 мг | 800 мг | 14.2% | 13.4% | 707 г |
| Хлор, Cl | 117.44 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.8% | 1958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.699 мг | 18 мг | 9.4% | 8.9% | 1059 г |
| Йод, I | 9.51 мкг | 150 мкг | 6.3% | 6% | 1577 г |
| Кобальт, Co | 5.169 мкг | 10 мкг | 51.7% | 48.9% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.2262 мг | 2 мг | 11.3% | 10.7% | 884 г |
| Медь, Cu | 95.94 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 9.1% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 6.111 мкг | 70 мкг | 8.7% | 8.2% | 1145 г |
| Селен, Se | 7.189 мкг | 55 мкг | 13.1% | 12.4% | 765 г |
| Фтор, F | 53.05 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7540 г |
| Хром, Cr | 13.01 мкг | 50 мкг | 26% | 24.6% | 384 г |
| Цинк, Zn | 0.732 мг | 12 мг | 6.1% | 5.8% | 1639 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».