| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Горох, зерно (Варка) | 491 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.8 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3845 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.8% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 8% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.8% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 10.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 22.97 мг | 500 мг | 4.6% | 10.5% | 2177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 13.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 9.1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.465 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 11544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 2.246 мкг | 50 мкг | 4.5% | 10.3% | 2226 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9673 мг | 20 мг | 4.8% | 11% | 2068 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.91 мг | 2500 мг | 7.5% | 17.1% | 1330 г |
| Кальций, Ca | 21.13 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.8% | 4733 г |
| Кремний, Si | 9.531 мг | 30 мг | 31.8% | 72.6% | 315 г |
| Магний, Mg | 16.66 мг | 400 мг | 4.2% | 9.6% | 2401 г |
| Натрий, Na | 186.32 мг | 1300 мг | 14.3% | 32.6% | 698 г |
| Сера, S | 31.5 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.3% | 3175 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 13.7% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 305.44 мг | 2300 мг | 13.3% | 30.4% | 753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 12.1% | 1903 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 2.557 мкг | 10 мкг | 25.6% | 58.4% | 391 г |
| Марганец, Mn | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 27.4% | 833 г |
| Медь, Cu | 112.22 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 25.6% | 891 г |
| Молибден, Mo | 11.305 мкг | 70 мкг | 16.2% | 37% | 619 г |
| Селен, Se | 1.546 мкг | 55 мкг | 2.8% | 6.4% | 3558 г |
| Фтор, F | 79.55 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.6% | 5028 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 11.6% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.4662 мг | 12 мг | 3.9% | 8.9% | 2574 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый 18.11 составляет 43,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».