Мой здоровый рацион

Рецепт Суп гороховый 18.11. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп гороховый 18.11

Вода 3000 г
Картофель (Варка без слива) 600 г
Горох, зерно (Варка) 491 г
Лук репчатый (Варка без слива) 240 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый 18.11".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.8 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3845 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 7.8% 2923 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.1% 18667 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 8% 2844 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 22.8% 1000 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 8.7% 2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 10.3% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3% 7826 г
Витамин В4, холин 22.97 мг 500 мг 4.6% 10.5% 2177 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 13.7% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 9.1% 2532 г
Витамин В9, фолаты 3.465 мкг 400 мкг 0.9% 2.1% 11544 г
Витамин C, аскорбиновая 1.35 мг 90 мг 1.5% 3.4% 6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.106 мг 15 мг 0.7% 1.6% 14151 г
Витамин Н, биотин 2.246 мкг 50 мкг 4.5% 10.3% 2226 г
Витамин РР, НЭ 0.9673 мг 20 мг 4.8% 11% 2068 г
Макроэлементы
Калий, K 187.91 мг 2500 мг 7.5% 17.1% 1330 г
Кальций, Ca 21.13 мг 1000 мг 2.1% 4.8% 4733 г
Кремний, Si 9.531 мг 30 мг 31.8% 72.6% 315 г
Магний, Mg 16.66 мг 400 мг 4.2% 9.6% 2401 г
Натрий, Na 186.32 мг 1300 мг 14.3% 32.6% 698 г
Сера, S 31.5 мг 1000 мг 3.2% 7.3% 3175 г
Фосфор, P 48.3 мг 800 мг 6% 13.7% 1656 г
Хлор, Cl 305.44 мг 2300 мг 13.3% 30.4% 753 г
Микроэлементы
Бор, B 104.3 мкг ~
Ванадий, V 38.13 мкг ~
Железо, Fe 0.946 мг 18 мг 5.3% 12.1% 1903 г
Йод, I 1.46 мкг 150 мкг 1% 2.3% 10274 г
Кобальт, Co 2.557 мкг 10 мкг 25.6% 58.4% 391 г
Марганец, Mn 0.24 мг 2 мг 12% 27.4% 833 г
Медь, Cu 112.22 мкг 1000 мкг 11.2% 25.6% 891 г
Молибден, Mo 11.305 мкг 70 мкг 16.2% 37% 619 г
Селен, Se 1.546 мкг 55 мкг 2.8% 6.4% 3558 г
Фтор, F 79.55 мкг 4000 мкг 2% 4.6% 5028 г
Хром, Cr 2.55 мкг 50 мкг 5.1% 11.6% 1961 г
Цинк, Zn 0.4662 мг 12 мг 3.9% 8.9% 2574 г

Энергетическая ценность Суп гороховый 18.11 составляет 43,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».