| Жареная курица и бульон | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 9.8% | 481 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 13.3% | 354 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 700 мкг | 900 мкг | 77.8% | 36.7% | 129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 65.3 мг | 500 мг | 13.1% | 6.2% | 766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 6.6% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 11.8% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 7.9% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 1.4% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 8.7 мкг | 50 мкг | 17.4% | 8.2% | 575 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9228 мг | 20 мг | 29.6% | 14% | 338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.6% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 17.8 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5618 г |
| Магний, Mg | 26.8 мг | 400 мг | 6.7% | 3.2% | 1493 г |
| Натрий, Na | 96.2 мг | 1300 мг | 7.4% | 3.5% | 1351 г |
| Сера, S | 164.9 мг | 1000 мг | 16.5% | 7.8% | 606 г |
| Фосфор, P | 203.8 мг | 800 мг | 25.5% | 12% | 393 г |
| Хлор, Cl | 72.3 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.5% | 3181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 7.1% | 667 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 10.8 мкг | 10 мкг | 108% | 50.9% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 1.1% | 4283 г |
| Медь, Cu | 76.9 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.6% | 1300 г |
| Молибден, Mo | 1.4 мкг | 70 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Фтор, F | 117.7 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.4% | 3398 г |
| Хром, Cr | 8.1 мкг | 50 мкг | 16.2% | 7.6% | 617 г |
| Цинк, Zn | 1.8543 мг | 12 мг | 15.5% | 7.3% | 647 г |
Энергетическая ценность Курица варенная составляет 212 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».