| Огурец, парниковый | 213 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 191 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.7 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3458 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.6% | 12667 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 15.4% | 1333 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.3 мкг | 900 мкг | 4.4% | 9% | 2290 г |
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 9.7% | 2110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 6.08 мг | 500 мг | 1.2% | 2.5% | 8224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 9.9% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 6.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.014 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.7% | 5703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.62 мг | 90 мг | 14% | 28.7% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.004 мг | 15 мг | 13.4% | 27.5% | 749 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 20.3% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4238 мг | 20 мг | 2.1% | 4.3% | 4719 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.41 мг | 2500 мг | 8.4% | 17.2% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 12.23 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8177 г |
| Магний, Mg | 16.16 мг | 400 мг | 4% | 8.2% | 2475 г |
| Натрий, Na | 10.35 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.6% | 12560 г |
| Сера, S | 5.44 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 18382 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 8% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 25.86 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.3% | 8894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 5.5% | 3750 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 2.722 мкг | 10 мкг | 27.2% | 55.9% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.0635 мг | 2 мг | 3.2% | 6.6% | 3150 г |
| Медь, Cu | 49.9 мкг | 1000 мкг | 5% | 10.3% | 2004 г |
| Молибден, Mo | 3.176 мкг | 70 мкг | 4.5% | 9.2% | 2204 г |
| Никель, Ni | 5.898 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 16517 г |
| Фтор, F | 9.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44101 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 9.2% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.0907 мг | 12 мг | 0.8% | 1.6% | 13230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.076 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.961 г | min 16.8 г | 5.7% | 11.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.957 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.6% | 44.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.415 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат фев составляет 48,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».